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Qu’est-ce que la Spiruline ?

La spiruline est une microalgue d’eau douce en forme de spirale, d’où son nom. Bien qu’elle soit souvent citée parmi les “super-aliments” en raison de sa richesse nutritionnelle, il convient de préciser que ses effets sur la santé ne doivent pas être considérés comme des allégations médicales.

La spiruline est connue pour sa haute teneur en nutriments essentiels comme les protéines, les vitamines et les minéraux, ce qui peut en faire un complément alimentaire intéressant dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Cependant, comme pour tout complément, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant toute supplémentation, surtout en cas de conditions médicales particulières.

La Spiruline, c’est quoi ?

La spiruline, de son nom scientifique Arthrospira platensis, est une microalgue bleue-verte appartenant à la famille des cyanobactéries. Elle pousse principalement dans des eaux douces.

Quels sont les bienfaits de la Spiruline ?

Fatigué(e) ? Manque de fer ? Végétarien(ne) ? Besoin d’un coup de pouce ou de vous préparer pour l’hiver ?

La spiruline pourrait être une solution pour vous.

La spiruline est un complément alimentaire riche en nutriments essentiels. Elle constitue une source intéressante de protéines, fournissant tous les acides aminés essentiels, ce qui la rend particulièrement adaptée aux végétariens, végétaliens et aux sportifs.

Elle est également une source notable de vitamines B, y compris la vitamine B12, importante pour le fonctionnement du système nerveux. De plus, la spiruline contient une quantité de vitamine A et de bêta-carotène bien supérieure à celle des carottes (15 fois plus).

La spiruline est une excellente source de fer, de magnésium, de calcium et de potassium.

Elle renferme également de la phycocyanine, un antioxydant, qui peut contribuer à la protection des cellules contre le stress oxydatif

Enfin, elle contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont reconnus pour contribuer à la santé cardiovasculaire, selon les recommandations sur les acides gras, lorsqu’ils sont donnés à des doses suffisantes.

Comment prendre la Spiruline ?

La spiruline est un complément alimentaire qui peut être bénéfique tout au long de l’année. Elle est riche en antioxydants et peut aider à soutenir la vitalité. Rassurez-vous, elle ne contient pas de substances excitantes, vous pouvez donc la prendre à tout moment de la journée sans risque d’impact sur le sommeil.

Concernant la posologie, il est recommandé de prendre entre 2 g et 3 g par jour, selon les besoins individuels. Vous pouvez la consommer sous forme de comprimé, de gélule, de poudre ou de liquide, en fonction de vos préférences.

Existe-t-il des contre-indications à la prise de Spiruline ?

Il est important de noter que la spiruline ne convient pas à tout le monde.

Elle est déconseillée aux personnes allergiques aux algues. De plus, en raison de sa richesse en acides nucléiques, elle peut entraîner une augmentation de l’acide urique dans le corps et est donc déconseillée aux personnes souffrant de goutte.

Les personnes ayant un excès de fer dans le sang (par exemple, en cas d’hémochromatose) doivent également éviter la spiruline, car elle contient une quantité significative de fer.

Si vous êtes sous traitement anticoagulant, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de consommer de la spiruline, car elle apporte une quantité importante de vitamine K1, qui joue un rôle dans la coagulation sanguine.

La spiruline contient environ 2 g de sodium pour 100 g, il est donc important de prendre en compte cet apport, notamment pour les personnes suivant un régime alimentaire strict, comme celles souffrant d’insuffisance rénale.

Concernant les troubles thyroïdiens, la consommation de spiruline ne pose généralement pas de problème, car elle est pauvre en iode, étant cultivée en eau douce. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre tout complément alimentaire.

La spiruline est une source de bêta-carotène, précurseur de la vitamine A. Bien que l’apport en vitamine A dans la spiruline soit généralement inférieur aux seuils préoccupants, une supplémentation excessive de vitamine A, surtout chez les fumeurs, pourrait augmenter le risque de certains cancers. Par conséquent, la consommation régulière de spiruline doit être envisagée avec précaution pour les fumeurs.

Enfin, pendant la grossesse, il est essentiel de s’assurer de la qualité de la spiruline consommée. Certaines spirulines peuvent contenir des métaux lourds et des toxines qui peuvent être nuisibles au développement du fœtus. Il est recommandé de vérifier la provenance et les contrôles qualité de la spiruline auprès de la marque.


Quelle spiruline prendre ?

Dans sa gamme Les Essentiels, MORI a sélectionné une spiruline BIO, provenant d’une exploitation certifiée et de qualité.

Cette spiruline est particulièrement riche en phycocyanine et se présente sous forme de comprimés faciles à avaler. Chaque comprimé contient 500 mg de spiruline, la posologie recommandée étant de 4 comprimés par jour. Sans odeur et provenant de cultures contrôlées, cette spiruline est exempte de métaux lourds, ce qui la distingue des spirulines de qualité inférieure. Ainsi, la prise de 4 comprimés vous apporte 2000 mg de spiruline, dont 1200 mg de protéines et 2,14 mg de bêta-carotène.

Nous vous conseillons de commencer par 2 comprimés par jour lors de la première semaine, puis d’augmenter progressivement jusqu’à la dose de 4 comprimés par jour. Une cure d’au moins 3 mois est généralement recommandée pour observer les effets bénéfiques sur l’énergie, la fatigue, les douleurs articulaires, et la digestion. Une prise prolongée peut également être envisagée, en fonction de l’état de santé, et après l’avis d’un professionnel de santé.

La spiruline MORI est proposée dans des emballages en verre rechargeables, garantissant une conservation optimale et un faible impact écologique.

La spiruline est un aliment naturellement riche en nutriments essentiels. En l’intégrant dans votre routine quotidienne, vous apporterez à votre corps une source de vitalité et de bien-être. Grâce à sa teneur en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants, la spiruline peut compléter une alimentation saine et équilibrée. Une consommation régulière peut contribuer à soutenir votre bien-être général. Toutefois, elle ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.

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