Jambes lourdes en été : dites adieu à la sensation de lourdeur !
Les journées ensoleillées sont synonymes de regain d’énergie du fait de la luminosité, mais elles peuvent aussi être accompagnées de fortes chaleurs et donc voir apparaître une sensation désagréable de jambes lourdes. Cette sensation, particulièrement fréquente en été, est due à une mauvaise circulation sanguine dans les membres inférieurs. Heureusement, il existe des solutions naturelles efficaces pour retrouver des jambes légères et reposées.
Pourquoi avons-nous les jambes lourdes en été ?
Plusieurs facteurs peuvent expliquer l’apparition de jambes lourdes en été :
- La chaleur: La chaleur dilate les veines, ce qui ralentit la circulation sanguine et favorise la rétention d’eau.
- Le manque d’activité physique: Une sédentarité prolongée peut aggraver la sensation de lourdeur dans les jambes.
- Le port de chaussures inadaptées: Les chaussures à talons hauts ou trop serrées compriment les veines et entravent la circulation.
- La grossesse: Les changements hormonaux et l’augmentation du poids peuvent également être à l’origine de jambes lourdes.
Les solutions naturelles pour soulager les jambes lourdes
- Le drainage par les plantes
Les élixirs de plantes sont des préparations à base de plantes connues pour leurs propriétés drainantes et décongestionnantes. Ils favorisent l’élimination des toxines et l’amélioration de la circulation sanguine.
- Les plantes à privilégier: Le pissenlit, le bouleau, le cassis, le marron d’Inde et le millepertuis sont particulièrement recommandés pour soulager les jambes lourdes.
- Comment les utiliser: Les élixirs de plantes se prennent généralement en cure de quelques semaines, en suivant les recommandations du fabricant. Par exemple la Cure Mouvement de Ilse consiste à prendre 20 gouttes matin-midi et soir pendant 20 jours.
- Les gélules à base de vigne rouge ou de bromélaïne
La vigne rouge et la bromélaïne sont deux actifs naturels reconnus pour leurs propriétés veinotoniques et anti-oedèmes. Ils renforcent les parois veineuses et améliorent la circulation sanguine.
- La vigne rouge: Elle augmente la résistance des capillaires et réduit la perméabilité des veines, limitant ainsi les fuites de liquide dans les tissus.
- La bromélaïne: Cette enzyme, extraite de l’ananas, semble posséder des propriétés anti-inflammatoires et favoriser la résorption des œdèmes.
Important: Avant de commencer tout traitement, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien, surtout en cas de problèmes de santé particuliers.
Autres conseils pour soulager les jambes lourdes
- Pratiquer une activité physique régulière: La marche, la natation ou le vélo sont des exercices doux qui favorisent la circulation sanguine.
- Surélever les jambes: Reposez-vous régulièrement en surélevant vos jambes sur un coussin. Il est nécessaire pour un bon retour veineux d’élever les jambes au dessus du cœur.
- Adopter une alimentation équilibrée: Limitez votre consommation de sel, de sucre et d’aliments transformés.
- Boire suffisamment d’eau: L’hydratation est essentielle pour une bonne circulation sanguine.
- Porter des bas de contention: Les bas de contention exercent une pression sur les jambes et favorisent le retour veineux.
En conclusion
Les jambes lourdes en été peuvent être atténuées grâce à des solutions naturelles comme les élixirs de plantes, les gélules à base de vigne rouge ou de bromélaïne. En combinant ces traitements avec une hygiène de vie adaptée, vous retrouverez rapidement des jambes légères et reposées.
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